VOEDINGSKUSSEN EN FROZEN SHOULDER

Slechte nachten door veel pijn. Ik heb nagedacht hoe ik voorkomen kan dat ik omdraai in mijn slaap. Ik heb kussentjes gebruikt. Maar die gooide ik uit bed met mijn slaaphoofd. Mijn vriendin kocht een kussen voor mij bij de kringloop, voor een euro.

Wat ik nu doe is dat ik allebei de uiteinden van het voedingskussen vol laat lopen met de vulling die erin zit en het middenstuk leeg laat. Zo leg ik het op mijn kussen, met de dikke delen naast mijn wangen. 

Ik draai nu veel minder in mijn slaap en blijf beter op mijn rug liggen.

Een uitkomst: voedingskussen bij frozen shoulder.

• Isi Mini Voedingskussen 

MIJN SCHOUDER (4)

Het is inmiddels als weer een tijdje verder. Mijn schouder heeft zich ontwikkeld tot een frozen schoulder.

Zo jammer.  

Ik heb een goede fysiotherapeut terechtgekomen met veel kennis. Hij luistert oprecht. Hij neemt het syndroom van Tietze (en costochondritis) serieus. In het begin was hij zeker van dat er sprake was van een irritatie van verschillende spieren, als gevolg van verkeerde houding (door pijn aan  borstbeen, sleutelbeen  - Tietze gerelateerd). 

Naar mate ik mijn schouder minder kon bewegen, dacht de therapeut toch meer in de richting van een ontsteking van het gewrichtskapsel (waardoor het kapsel verkort raakt: capsulitis adhesiva). Toen mijn bewegingsbeperking nog groter werd, was het duidelijk dat ik inderdaad een fronzen shoulder aan het ontwikkelen was.

Balen!

OEFENEN MET VIDEO

Deze eenvoudige oefening om je schouders sterker te maken is echt heel helpend voor mij.
Zowel voor Tietze als voor mijn frozen shoulder.

Probeer ook eens!

Wat vindt je ervan?

MIJN SCHOUDER (3)

Geen reuma en een normaal verouderingsproces volgens de orthopedisch chirurg.

Wel  een fors afstaand schouderblad. Dit heeft invloed op veel andere spieren rondom de schouder. En dat zorgt er weer voor dat de gewone dagelijkse activiteiten zoals aankleden of haren wassen steeds moeilijker worden.

Hiervoor mag ik naar een gespecialiseerde schoudertherapeut.

Hé, het zit toch niet tussen de oren.

MIJN SCHOUDER (2)

Ik leg mezelf onder het vergrootglas.

Het kan toch best?

Dat mijn pijn een psychische oorzaak heeft?

Of niet?

Ik weet het niet.

Ik heb last van een hoge spierspanning.

Als mijn Tietze opspeelt houd ik me helemaal stijf.

Misschien is alles wel psychisch?

Misschien kan ik daarom niet meer zo goed gewichtheffen.

Eerst kreeg ik de 5 kg niet meer omhoog.

Nu die van 1 kg ook niet.

Natuurlijk heeft mijn psyche invloed op mijn lijf.

Kan mijn psyche zo’n schouderpijn veroorzaken?