Als je een extra inspanning levert, is de reactie vaak pijn. de conclusie is dan te snel en te vaak: dat had ik niet moeten doen. Je hebt echter zinvolle pijn en zinloze pijn. Bij zinvolle pijn is er een relatie tussen de extra inspanning en de extra pijn. Zinloze pijn is pijn die te maken heeft met onderbelasting, met frustration en ergenis. Van zinvolle pijn kun je iets leren. Het gaat erom dat jezelf regelmatig binnen je grenzen belast. Door overbelasting worden de pijnklachten opgeroepen, maar niet belasten (bewegingsangst) leidt tot kracht - en conditieverlies. Net als bij topsport dien je de pijn systematisch en verantwoord op te zoeken en zo je grenzen iets te verleggen.
- Hoofdstuk 2: pagina 35-47
Geen opmerkingen:
Een reactie posten