dinsdag 27 november 2018

donderdag 22 november 2018

ZULLEN WE VERGELIJKEN?

Ik heb het weer!

Ik ben weer aan het vergelijken geslagen.

Nou ja, het ging zo: ik las een iets over een ernstige aandoening. Het was geen zielig verhaal maar de realiteit van een heel dapper iemand.Toen dacht: die vrouw heeft ècht wat. Daarbij vergeleken stelt Tietze niets voor!

Ik heb mezelf aangepakt hoor (voordat jij het doet).


Niet zichtbaar ziek zijn (maar last hebben van onzichtbare pijn) is lastig. Ik blog om meer bekendheid te geven aan het syndroom van Tietze en costochondritis. Niet om medelijden op te wekken want ik ben helemaal geen zielig iemand. Door eerlijke openheid ervaar ik wel een stukje bevrijding van binnen.

Vandaag omarm ik het leven. Ik geniet bewust van de gouden momenten. Er zoveel klein groot geluk. Ik wil de tijd niet verspillen door het negeren daarvan. Jij wel?

zaterdag 10 november 2018

MIJN SCHOUDER (6)

Ik hoef voorlopig niet terug te komen bij de fysio. Ik zit nu in de eerste fase van mijn frozen shoulder en daarin doet hij niets. In de ontstekingsfase (freezing) werkt fysiotherapie vaak averechts.


Als ik in het volgende stadium kom, dan mag ik terug komen. 
Natuurlijk tussendoor ook om the checken hoever ik ben.
Als ik dat zou willen.
Voorlopig niet!

CITAAT FRITS DE WINTER

UitDe pijn de baas


Communicatieregels
  1. Geef op de vraag 'Hoe gaat het?' een kort antwoord. Informeer vervolgens naar het wel en wee van de ander. Toon interesse! 
  2. Vertel dat de situatie niet constant hetzelfde is. 
  3. Wees niet bang om te vermelden als het tijdelijk wat beter gaat. 
  4. Vertel de ander vriendelijk wat je van hem aan hulp verwacht en waarom. 
  5. Vertel de ander (wat vaker) dat hij het goed doet 
  6. Maak duidelijk dat je ondanks je pijn vrolijk kunt zijn en ook wilt zijn. Een vrolijke stemming betekent echt niet dat je geen pijn hebt. 
  7. Geef aan dat je accepteert dat ook je omgeving het soms moeilijk met je heeft en gefrustreerd of verdrietig is. Moedig hen aan deze emoties te uiten en te bespreken. Voel je niet schuldig en afgewezen als gezinsleden af en toe balen van het extra werk dat jouw ziekte met zich meebrengt. de anderen zijn ook maar mensen
(Hoofdstuk 5: Pagina 93)

zaterdag 3 november 2018

ICE CUBE GEL BIJ FROZEN SHOULDER

De Ice 3 Gel van Arkopharma is voor mijn ideale hulpmiddel voor mijn frozen shoulder. Het geeft een direct koud effect op mijn huid, waardoor het de ontstekingspijn verlicht. Niet vet en het maakt ook geen vlekken op mijn kleren.

Vooral in de de eerste fase van mijn frozen shoulder gebruikte ik het regelmatig. Ik wreef de kop van mijn schouder zachtjes in met deze zalf voordat ik ging slapen, na het wakker worden, voordat ik ging sporten. Direct effect!

Bron

Niet gebruiken bij:
  • spierscheuring
  • zwangerschap
  • borstvoeding
  • kinderen jonger dan 6
  • beschadigde huid

Kijk bij BESLIST waar je deze gel het voordeligst is.

donderdag 1 november 2018

MIJN SCHOUDER (5)


De pijn aan mijn schouder is verscheurend. Vooral ‘s nachts. Dan weet je niet wat je doet. In je slaap draai je om en dan gebeurt het. Dan wordt je wakker met pijn. Niet zomaar pijn maar heel erg. Mijn schouder zit dan ook vast. 

Ik kan mijn arm bijna niet terugdraaien in de goede positie. Hij moet eerst over een hobbel heen. Ik weet niet hoe ik met de pijn om moet gaan. Zo zeer doet dat.


Ook als ik een onverwachte beweging overdag ga ik door de grond. 

s-Morgen neem ik daarom gelijk twee paracetamol en voordat ik naar bed ga ook. Overdag verder niet. Ik heb ook tramadol in huis omdat ik de onstekingsremmers oversla (in verband met allergie). Tramadol is dan volgende stap maar ik zal het alleen nemen als de pijn ondraaglijk is.


Een frozen shoulder ken drie stadia (met ieder zijn eigen symptomen):

  1. In het eerste stadium, dat ongeveer één tot negen maanden kan duren, is de pijn het hevigst, met een neiging tot hevige spierspasmen. Beweging van het gewricht is alleen beperkt mogelijk.
  2. In het tweede stadium treedt er stijfheid op en is het bewegingsverlies het grootst. De pijn blijft aanwezig, maar is vaak minder hevig. Dit stadium varieert van twee tot twaalf maanden.
  3. In het laatste stadium, de herstelfase, verbetert de schouderfunctie zich weer. Dit kan tevens twee tot twaalf maanden in beslag nemen. Geleidelijk aan verdwijnt de stijfheid en de pijn vanzelf.