7 KEER TIETZE IN MEDIA

Hoe wordt het syndroom van Tietze omschreven in de media?

1. Geheel van pijnklachten ter hoogte van borstbeen en rib

Een 'syndroom' is een ziektebeeld waarbij een aantal klachten of verschijnselen samen voorkomen. Het syndroom van Tietze duidt op een geheel van pijnklachten ter hoogte van de overgang van ribben naar borstbeen. Bron: Gezondheid en Wetenschap

2. Pijnlijk kraakbeen tussen borstbeen en rib

Bij het syndroom van Tietze is het kraakbeen tussen het borstbeen en de ribben pijnlijk. De pijn zit meestal aan één kant. Bron: Thuisarts

3. Aandoening van het kraakbeen dat rib aan borstbeen verbindt

Het syndroom van Tietze is een aandoening van het kraakbeen dat je ribben aan je borstbeen verbindt. Het kraakbeen van één of enkele ribben is ontstoken. Je borstbeen kan daarbij gezwollen zijn. Bron: Reuma Nederland

4. Afwijking in de overgang van kraakbeen naar het borstbeen

Het syndroom van Tietze is een afwijking in de overgang van het kraakbeen naar het borstbeen, ter hoogte van de tweede, derde of vierde rib. Bron: Maxima MC

5. Chronische ontsteking van kraakbeen in borstkas

Het syndroom van Tietze is een reumatische aandoening die relatief onbekend is. Het gaat hier om een chronische ontsteking van het kraakbeen in de borstkas. Bron: Bewegen zonder pijn

6. Ontstoken kraakbeen van één of enkele ribben

Bij het syndroom van Tietze is het kraakbeen van één of enkele ribben ontstoken. Je borstbeen kan daarbij gezwollen zijn. Bron: Stichting Onzichtbaar Ziek

7. Lokale ontstekingsreuma

Tietze: een (chronische) ontsteking en pijn ribsyndroom. Het syndroom van Tietze wordt tegenwoordig gezien als een lokaal ontstekingsreuma van en rond een aanhechting van een rib. Bron: Instituut voor neuropatische pijn

---

Thuisarts is het minst up to date omdat het stelt dat de klachten meestal na een paar maanden verdwenen zijn. Ook als het terugkomt verdwijnt het altijd weer. 

Het Instituut voor Neuropatische Pijn is beter op de hoogte en stelt dat er patiënten zijn waarbij de klachten jaren aanhouden. Deze patiënten vallen onder de chronisch patiënten groep.

7 TIPS BIJ TIETZE (EN EEN OEFENING)

Rechtop zitten is zo belangrijk bij het syndroom van Tietze. Wanneer je lange tijd voorovergebogen zit, creëer je meer druk in de gewrichtjes tussen ribben en borstbeen. Dat zorgt voor meer ongemak, meer pijn.

Check, dubbelcheck je houding!

7 Tips bij Tieze

1. Zorg ervoor dat je hoofd recht boven je romp staat (dat is heel vaak niet zo)
2. Doe een paar keer per dag deze oefening: maak een rechte rug, trek je kin naar je borst en duw deze zachtjes met je hand tot bijna bij je borst. Laat dan weer los.
3. Beweeg je smartphone naar je hoofd toe en niet andersom.
4. Check wat de overbelasting van je borstkas veroorzaakt. Komt het door zwaar tillen, hevig hoesten, chronische hyperventilatie? Is het een overblijfsel van het hoesten tijden een coronabesmetting?
5. Leer hoe je je spieren kunt ontspannen. Tip: spierspanning cursus
6. Vermijd zware lichamelijke activiteit zoals tillen. Vraag hulp bij het sjouwen van boodschappen, bibliotheekboeken. Lees ook: Hoe til je een kind op?
7. Last tijdens het hardlopen? Probeer een stukje te wandelen en goed door te zuchten, waarbij je focust op je buikademhaling.

Oefening bij syndroom van Tietze
Hieronder een oefening die is bedoelt wanneer u een stijve pijnlijk borstspier heeft. Deze oefening werkt goed bij mensen met het syndroom van Tietze.

Heb jij zelf een leuke, simpele tip?